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8 + 1 alimento para ayudar al desarrollo del cerebro de su bebé


¿Los alimentos afectan la lluvia de ideas del bebé? ¿Ayuda con el desarrollo mental y, de ser así, qué alimentos vale la pena probar para el bebé?

8 + 1 alimento para ayudar al desarrollo del cerebro de su bebéEl cerebro de los niños se desarrolla más rápido hasta la edad de tres años, por lo que es extremadamente importante tener el entorno adecuado para su bebé durante este período. Hay varios ingredientes para el buen desarrollo de un niño: un entorno estimulante, una familia relajada y amorosa, muchos juegos gratis y una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales. Veamos los alimentos que son esenciales para un crecimiento saludable, o cuáles son los alimentos inteligentes.

Yogur

Lo que es rico: vitaminas blancas B que son importantes para el desarrollo del tejido cerebral.
Cuando puedes agregar: 6 meses (alimento alergénico, solo con el consentimiento del pediatra).
Hay una gran selección de yogures en los estantes de las tiendas, se recomienda comprar yogur natural, y puede completarlo con frutas caseras y sin azúcar.

Tojбs

Lo que es rico: Vitamina B12, vitamina D, omega-3, zinc, colina, aminoácidos. Tiene un efecto positivo en la memoria y también aumenta la eficiencia del aprendizaje.
Cuando puedes agregar: 6 meses (alimento alergénico, solo con el consentimiento del pediatra).

Peces de mar

Lo que es rico: ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina D.
Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para el desarrollo adecuado del sistema nervioso y juegan un papel muy importante en la revitalización de las células nerviosas en el cerebro. Mejora la concentración, memoria y atención del niño.
Extremadamente alto en omega-3 en caballa, sardinas, arenque, salmón y autobús.
Cuando puedes agregar: Se puede administrar en pequeñas cantidades antes de 1 año (alimento alergénico, solo con el consentimiento del pediatra).

Harina de avena

Lo que es rico: fehйrje, vas, rost. La investigación ha demostrado que tiene un efecto estimulante en la memoria.
Cuando puedes agregar: Tarjeta de 6 días.

Semillas oleaginosas

Lo que es rico: magnesio, vitaminas B, ácidos grasos insaturados.
Cuando puedes agregar: 10 meses de edad, crudo (alimento alergénico, solo con el consentimiento del pediatra).

Bayas

(fresa, arándano, azul)
Lo que es rico: polifenoles.
Evita que las células cerebrales sean dañadas por procesos oxidativos, lo que resulta en una mejor memoria. El polifenol regenera las células nerviosas del cerebro.
Cuando puedes agregar: 10 meses (alimento alergénico, solo con el consentimiento del pediatra).

Olнvaolaj

Lo que es rico: Vitamina E, K, ácidos grasos insaturados.
Tiene un profundo efecto en las habilidades cognitivas y la memoria, no solo en el cerebro, sino también en el corazón, lo que es bueno para los ácidos grasos insaturados.
Cuando puedes agregar: Tarjeta de 6 días.

Verdes de hojas verdes

Lo que es rico: Vitamina K, luteína, ácido fólico, betacaroteno. Influye en los procesos cognitivos del cerebro de una manera divertida.
Cuando puedes agregar: Tarjeta de 10-11 pm.

Avokбdу

Lo que es rico: ácidos grasos insaturados, vitamina B, cobre, hierro, fósforo, magnesio, potasio, ácidos grasos omega-3, ácido fólico.
Aumenta el flujo de sangre al área del cerebro que es, por ejemplo. responsable del diseño. El sistema nervioso central y el cerebro son necesarios para el crecimiento.
Cuando puedes agregar: Tarjeta de 10-11 pm.
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