Recomendaciones

Baba-Mama Gimnasia


Para mantener su salud y bienestar, tómese un tiempo y haga ejercicio regularmente en casa.

También puede hacer algunos ejercicios básicos con su bebé si puede mantenerlo en la cabeza. Comience el gimnasio con música cálida y calentamiento. Aumente gradualmente la cantidad de ejercicios hasta lograr una fatiga placentera.

Tírate al suelo. Probar un dedo del pie con el dedo del pie hacia arriba y el otro para que esté cómodamente apoyado. Plante a su bebé frente a usted. De esta situación:

Siéntate un rato y posiblemente una semana consecutiva, balanceando los dedos de los pies. Después de cinco turnos, relájese y luego repita.


Párate bien abierto con los dedos hacia adelante. Mantenga a su bebé apoyado contra su seno. Párate derecho, inserta el vientre.

Dobla la rodilla derecha, apoyada en la única base, y levanta la pequeña hacia la derecha. Luego, doble el centro del lado izquierdo y levante a su hijo ligeramente hacia la izquierda. Repita rítmicamente al menos 10x.


Mantenga a su hijo pequeño en una posición cerrada de manera visible. Ponlo en el vientre y mantenlo recto.

Realice muelles torcidos con un ligero borde curvo para que el talón permanezca en el suelo. Después de 10 resortes, suba hasta la punta del dedo del pie, mantenga el equilibrio y luego repita el piñón 10x.


Tírate al suelo, planta tu muñeca en el campo.

Sujétese de la espalda por un momento, preferiblemente una semana consecutiva, y permanezca durante 2-3 segundos, luego cierre el pecho al bebé. Hombro su hombro y espalda. Continúe el ejercicio a un ritmo lento de 5x, 10x.


Tйrdelхtбmasz. Su área debe estar al ras de sus caderas. Su mano se inclina hacia adentro con sus dedos mirando hacia adentro, probablemente con una postura un poco más ancha. Acueste al bebé en la espalda con las manos.

Baje el torso doblando los hombros y moviéndose lentamente hacia el bebé. Mantenga su cabeza en línea con su columna vertebral, insertando su vientre.


Por defecto, repita el ejercicio varias veces.
¡Siempre sonríe para el pequeño durante los ejercicios! Él también lo disfrutará.

IV. йvf. / Issue 3
Profesor: Tibor Michael Tauzin

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