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Niño bomban de nuevo!


¿Estás harto de no poder follar tus cosas prenatales tú mismo? ¿Quieres volver a ser no solo una madre sino también una mujer? Si tomas nuestros consejos, serás la mamá más glamorosa de tu vecindario esta primavera.

Es un lugar que mata a todos en la cabeza, pero también lo hace la muerte de un estómago que se quedó con nosotros después del nacimiento. Hasta que conscientemente preste atención a lo que come en un solo día, siempre y cuando ponga la cena sobrante de su hijo por su cuenta, hasta que finalmente decida cambiar, no sucederá nada. ¡Pero puedes llegar a la gran transformación con pequeños pasos!

¡Deshazte del calibre vacío!

Si tiene dificultades para cambiar su estilo de vida, no haga nada en las primeras 1-2 semanas, solo escriba lo que come ese día. Es importante que realmente incluya todo lo que come: un sándwich de dos bocados para su desayuno, un pastel de queso que simplemente "quería", fruta, vegetación, las sobras de su bebé. Lo más simple es tener un pequeño cuaderno que pueda comenzar a comer al instante. Al final del día, te sorprenderá la cantidad de calorías vacías que traes innecesariamente ese día.
Bueno, si regularmente llevas tu diario de comida, porque si tomas un buen refrigerio diario, evitarás comer bocadillos, diciéndote que vuelvas a pecar, y no comerás paleta. Otra buena idea es mirar el contenido de los gabinetes de la cocina y los estupendos. Respira hondo y lee la lista de ingredientes alimenticios. Tengo que admitir que nunca antes había sido uno de los nutricionistas conscientes, pero leer semejante boletín me alegraba mucho. ¿Sabía, por ejemplo, que el tocino preenvasado contiene azúcar añadido (!!)? No sabía, de hecho, en base a los anuncios, tendía a creer que el yogur de fruta contenía solo yogur magro y fruta. No no Si tocas bien los estantes en casa, encontrarás que el azúcar está presente en casi todos los alimentos caseros.
Si ha hecho algo dulce pero saludable con un cuchillo que pensó que era saludable (rebanadas de muesli, 1-2 cubos de chocolate con alto contenido de cacao, centeno espeso), ¡cámbielo aquí también! Establezca una nueva regla: los bocadillos solo deben contener algo de azúcar natural, no más de 2-3 dg. Entraron pasas y arándanos rojos secos. Pero puede ser diul, almendra, avellana, pistacho, ¡es importante que no agregue azúcar o crujiente agregado a su elección!

¡Tómate un descanso 2-3 veces a la semana para hacer deporte!

¡Nuevos sabores, alimentos saludables!

Si su familia es muy aficionada a la carne y a menudo pone carne de cerdo o res en la mesa familiar, pruebe algunas alternativas saludables. El pescado puede ser una buena decisión, pero si tienes la edad suficiente, pueden venir buenas bonificaciones. Recuerdo, el año después de mi tercer nacimiento, comencé a perder peso al comienzo de mi búsqueda para bajar de peso en una tienda de bio donde tenía un par de perejil de soja de centeno en una canasta y una pizca de salsa de cereal. Tenía muchas ganas de volver a casa y ya estaba llamando al parisero de verduras. Su gusto era sorprendentemente similar al real, y era bueno conversar. Pero el trago de soja fue decepcionante, y además del aroma que goteaba, era tanto una sensación como si hubiera fumado una esponja fresca.
La salchicha de cereales es un debut de sintonía de papas apiladas este fin de semana. El sabor del pimentón ahumado se parecía mucho al de un pimiento típico, y la familia votó con confianza, celebrando con entusiasmo el nuevo. Sin embargo, mi favorito era el violonchelo, que había adornado con cebollas teñidas, y era como si estuviera comiendo el pollo más fresco. Por supuesto, no me hice vegetariano, pero hasta el día de hoy, todavía tengo días en los que "engañamos" a nuestra familia e hicimos nuestro almuerzo.

¡Todo lo que puedas comer!

Si logra eliminar el azúcar blanco y la harina blanca de su dieta, ¡aprovechará al máximo su pérdida de peso! Si lo lees un poco, encontrarás que hay una alternativa saludable a todas tus comidas favoritas. En lugar de bollos, es un croissant de fitness, en lugar de un caracol de cacao, un croissant de fitness. Necesitaba 3 semanas para experimentar cada vez más con nuevos sabores en la cocina.
Me hice una pizza maravillosa hecha de harina de avena, pizza de atún, harina de almendras y miel. Usé jarabe de cono, que era un jugo concentrado del mismo nombre. El sabor es divino y la piel está un poco salpicada, pero es mucho más saludable y menos costosa que el azúcar blanca o morena. Me di cuenta de que podía reemplazar casi todos los ingredientes que he usado hasta ahora por uno más saludable, así que experimenté haciendo una gran porción de harina blanca y albóndigas de Somlu sin azúcar para una mezcla amigable. Yo mismo estaba sorprendido de que nadie se quejara, y la sutileza de la reforma desapareció en un instante.

¡Muévete y no como un lechón!

Para mí, la discapacidad solía significar ayuno antes, pero con este método "consciente", ¡no tienes que hacerlo! Si prestas atención a lo que comes y consigues dedicar 2-3 veces a la semana a los deportes, ¡tienes la seguridad de cambiarte la ropa de primavera-verano! Y esto es lo que te prometí hace años: no seas como un libro de cocina familiar. Si sobran las sobras de su hijo, si su cabeza es hasta un tercio de su cena, ¡no se sienta abrumado y no incluya las sobras!Los 3 mejores sitios web para salvar vidas
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