Respuestas a las preguntas.

6 consejos simples sobre cómo cuidar a tu madre ocupada

6 consejos simples sobre cómo cuidar a tu madre ocupada


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Puedes ser saludable, guapo y feliz mientras haces malabares con tu familia y tu carrera. Cual es el secreto Planificación consciente

6 consejos simples sobre cómo cuidar a tu madre ocupada

Simplemente, está tratando de lograr un equilibrio en sus elecciones diarias que alimentan su cuerpo, mente y alma al mismo tiempo. Sí, lo sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo.Julie Burton Cuidado: el manual obligatorio de las madres modernas El autor del conocido y conocido libro conoce muy bien el problema: "La mayoría de las madres se encuentran". si se queda con su hijo o vuelve a trabajar. Del mismo modo, todas las madres son conscientes de la sensación de culpa, independientemente del tipo de puesto de trabajo en el que se encuentren ", dice Burton, que también es una mujer embarazada. "Las madres deberían tratar de mantenerse en la lista de cosas por hacer todos los días, y todas ellas se encuentran al final, si es que lo hacen". Se preguntaban cómo encontrar tiempo para sí mismos mientras crían a un niño y enderezan sus carreras. ¿Sabes cuál fue la respuesta a ser más? Es eso no debemos ponernos al final de la lista"En el momento en que te conviertes en madre, decide Apreciarte y respetarte a ti mismo tanto que siempre te tomas el tiempo y para satisfacer tus propias necesidades. Al hacerte más feliz y más equilibrado, podrás hacer tu trabajo con la familia de manera mucho más eficiente y mejor ", dice Burton". Es cierto, pero no es posible llenarlo con vasos vacíos, es decir, aquellos que luchan y son débiles no pueden dar a los demás. . Sé tan paciente y amoroso contigo mismo como lo eres con los demás ", aconseja Burton. ¡Mientras te involucres, sigue estos 6 consejos!

1. ¡Muévete!

La esencia de la rendszeressйgen así que trata de encontrar alguna forma de movimiento que disfrutes. Ir a correr, inscribirse en un curso de Tai Chi, contratar a un entrenador personal o simplemente comprar un DVD de Pilates y hacer ejercicio en casa. El punto es que obtienes una muestra de lo que eliges. Si no tiene tiempo para ninguno de los dos, organice una fiesta de baile en la sala de estar con los niños o salga a jugar bolos.

2. ¡Añade tu cuerpo!

Lo que pones en tu boca tiene que ver con alimentar tu cuerpo, así que siempre trata de comida sana y de calidad, bebe bebidas. A menudo tendemos a centrarnos en las necesidades del niño, a pesar de que tenemos un muy buen ejemplo de comer bien. ¿Cómo lo enfocas? Por ejemplo, tenga un día vegetariano todas las semanas. Comprar en el mercado productor. Beba agua en lugar de agua. Cocine con más frecuencia e intente planificar qué comidas preparará cada semana para que sea más consciente al momento de pagar.

3. ¡Los adultos también son importantes!

No dejes el trabajo de la familia y ir al amigo de amigos. Si no puede establecer citas nocturnas con su pareja semanalmente, marque el primer viernes de cada mes para este propósito. Llama a tus amigos para cenar al menos una vez al mes: pide pizza y mira una película con los niños. No se trata de cojear por la casa toda la noche, sino de disfrutar de la compañía del otro.

4. ¡No descuides las pruebas de detección!

No dejarías que tu hijo se pierda un examen médico, ¿verdad? la su propia salud debería ser igual de importante! ¿Quién se encargará de los pequeños si corres? Realice un examen de mamografía regular, hágase un examen de cáncer, regístrese para un examen de melanoma y obtenga su cálculo dental. ¡No te demores!

5. El sueño tiene prioridad

Muchas madres, con el principio de que solo pueden hacer algo cuando sus hijos están dormidos, se levantan al amanecer y al anochecer. Dr. Alon Y. Avidan sin embargo, el jefe del Centro de Trastornos del Sueño de UCLA, ahora, lo advierte. "La investigación clínica ha confirmado que la privación crónica del sueño puede ser una causa importante de enfermedad. las personas que duermen menos de 6 onzas aumentan constantemente sus pases, lo que puede provocar aumento de peso, depresión, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2"Evita algunas cosas antes de acostarse. Avidan dice que esto incluye comer, beber, conversaciones / discusiones emocionalmente estresantes y estimulantes como la nicotina o los kits". y no olvide que esto se trata de tres cosas: dormir, tener relaciones sexuales y enfermarse durante la enfermedad.

6. ¡Mantente en contacto contigo mismo!

Lavado, cocción, facturación, limpieza: fácil de perder en muchas tareas diarias. Sin embargo, con un robot que no mata el final, te encontrarás una vez desaparecido durante 10 años y no sabes quién eres o más. ¡Tómese el tiempo para sus pasatiempos! O crea otros nuevos. Lleve un diario, medite. Intenta mantenerte al día con las tendencias incluso cuando no estés trabajando. "En mi libro, pido muchas veces que pregunte que te hace feliz? Esto puede cambiar con el tiempo ", dice Burton." Cambiamos todas nuestras vidas, pero si nos mantenemos conectados con nuestro genio más íntimo donde nuestra pasión está arraigada, podemos permanecer radiantes y felices ".