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7 cosas que puede hacer para ayudarlo a convertirse en padre paterno 7 consejos útiles


Decir lo mismo muchas veces, pedir, exigir, rogar, a veces incluso el padre más tranquilo y patético rompe esa estrella en particular. ¿Qué podemos hacer al respecto?

Cuando preguntamos a las madres qué quieren cambiar, a menudo obtenemos la misma respuesta: "Quiero ser mucho más paciente con mis hijos, no gritar, no molestarme por las pequeñas cosas". Sin embargo, esto es extremadamente difícil ya que no solo podemos tener días más difíciles sino también niños; y al anochecer todos se cansarán de perder nuestra paciencia aún más rápido. Pero, ¿hay alguna forma de aprender o practicar la paciencia? Aquí hay algunos consejos útiles.

A veces todos están impacientes con la infancia.
  • Cualquier consejo, truco o método mágico fallará si no estás bien. Las madres tienden a descuidar su propia salud: no descansan bien, consumen poco líquido, no hacen ejercicio regularmente y no están bien equilibradas en su dieta. Por supuesto, no es fácil dejar caer una urna del sol mientras hacemos ejercicio, pero a la larga, podemos ganar mucho manteniendo nuestra salud.
  • Cuenta conmigo por diez! Es un método antiguo pero bien conocido para contar lentamente y perder el aliento cuando sientes que estás empezando a perder la paciencia (incluso si puedes respirar cuando respiras). Contar y concentrarse en su respiración disminuye su ritmo cardíaco debido al estrés, lo ayuda a calmarse y le permite ver los eventos con la cabeza más fría.
  • ¡Piensa en otra cabeza! Todos tienen una persona en la vida a la que admiran o que envidian un determinado atributo; pueden tener paciencia. Tratemos de descubrir cómo se comportaría una persona en una situación dada, qué diría, qué haría.
  • ¡Tómate un descanso! No solo los niños indecisos a veces pueden necesitar un "rincón de pensamiento" tranquilo, sino también los padres. Camine (distancia segura), vaya a otra habitación durante 5-10 minutos, haga algunos ejercicios simples de yoga o estiramiento y relájese un poco. Ser capaz de salir físicamente de una situación estresante hará que sea más fácil tratarlo psicológicamente.
  • ¡Planifica con anticipación! En muchos casos, nuestra impaciencia proviene de estar cansados, apresurados, tratando de hacer tantas cosas a la vez, pero los pequeños sonríen, sin prestar atención, haciendo cualquier otra cosa que deberían. Planificar con anticipación puede hacer que su vida sea mucho más corta y su "toma de decisiones" cotidiana (como qué cenar o qué ponerse) le ahorrará más tiempo y energía.
  • ¡Mantén la calma en tu entorno! Si está tranquilo, es más probable que mantenga a su hijo tranquilo. Es fácil decirlo, por supuesto, pero es difícil ponerlo en práctica. Reúna lo que se sienta a gusto, tal vez con música agradable, tal vez con aceites esenciales o plantas, y un ambiente agradable puede ayudarlo a ser más paciente.
  • ¡Hazte paciente! Al principio, puede parecer extraño, incluso escandaloso, hacer como si fueras paciente cuando gritabas y pirateabas. Según Gretchen Rubin, autor de Happiness Plan y Better Than Ever, la "subreacción" puede evitar que nos sintamos abrumados alzando la voz pero alzando la voz. Estamos enfrentando un problema.
    Forrбs: Superhealthy Kids /

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