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¡Aprendamos a perder peso! 10 de mañana


Diario de Merci Mes 10 - Comienza la gobernanza. Merci no se rindió, pero decidió que había pasado nueve miserables meses tratando de aclarar el fracaso.

Menos 15 kilos
Este también es un diario, pero no la parte donde registro cuántos quesos de mozzarella deca, cuántos cafés y manzanas comí. A veces ese sentimiento, el aburrimiento del lector, realmente no cree que realmente como tanto. Pero al igual que los diarios secretos reales, hay detalles en mí que hasta ahora no he compartido con mis compañeras embarazadas. Ahora, elegí esta monocapa interna porque siento que tengo que hacer una pausa por un momento para mirar hacia atrás y sacar las conclusiones.
Que estas haciendo ahora Bueno, han pasado nueve meses y nosotros, que estamos rotando esta página repetidamente, tenemos un tiempo místico. Durante estos nueve meses, evolucionará una dulce determinación, la devoción olvidadiza de un niño, que nacerá a través del trabajo duro, la concentración dolorosa y el más eufórico del mundo.
Tal vez una pequeña parodia tonta, que no debe pasarse por alto, trato de resumir los nueve meses de mi vida desde que decidí nacer y describir lo que es mi "hijo".
Una preparación minuciosa ha precedido a mi trabajo, mi "búsqueda". Un equipo de profesionales se alineó a mi lado para ayudarme si lo necesitaba, sabiendo que el león del trabajo era solo mío. Y aquí he cometido un error, que, por supuesto, es tan claro por mis nueve meses de experiencia. Todas las mujeres que se preparan conscientemente para los maravillosos nueve meses se someten a un examen médico para asegurarse de que no tengan barreras biológicas. Bueno, este examen me falló. Hoy, también sé que probablemente estoy consciente, porque temía que la luz pudiera ser una condición que calificaría como inapropiada. Así que me metí en él sin una opinión médica, pero más decisivamente.
Digamos simplemente: la concepción fue exitosa sobre la sangre, el primer trimestre se completó con un control milagroso. Aunque mis propias percepciones fueron mucho más tangibles que los resultados que he logrado, todos me han asegurado que esto es bueno, todavía hay tiempo y la entrega de diez kilos es un éxito. Mi escepticismo fue amortiguado por el "by-pass" de mis músculos y el aumento significativo en mi estado físico.
Y mi ropa, especialmente como resultado del cambio en la cintura, al igual que en mi infancia, comenzó a necesitar ser reemplazada lentamente.
Sin embargo, después de los primeros tres meses, hubo un shock repentino: un nutricionista capacitado en mi reforma de estilo de vida un día dejó ir el otro. Era como si le estuvieran diciendo a una mujer embarazada: el niño ya está dentro, creciendo, y no hay necesidad de una partera.
Al principio lo llevaba bien, pero el ritmo era lento y me desesperaba. Estaba teniendo más y más problemas: mi cuerpo en apuros no podía resistir a los jóvenes con desafíos estacionales, y debido a la fuerza ejecutiva, mi negocio de soporte de peso comenzó a protestar ...
Nunca estuve solo, siempre con mi familia, mi equipo editorial y Laci, mi entrenador, quien en mi "entusiasmo" es el más adecuado para desempeñar un papel: compasivo, amable y afectuoso. Así que siento que puedo agradecerle por no renunciar a mi fracaso.
Nueve horas, 15 kilos. En mi caso, eso no parecía un bebé grande, el parto fue difícil, no sin complicaciones, sino en un lugar simplemente aterrador. Paranormal de Bacchi: lento, flojo, ¡pero mío!
Por ahora, la idea de utilizar el trasfondo de mi artesanía aprendida para encontrar una explicación académica para un resultado humilde me ha sorprendido.
Si pegué a Lacira al papel de guardia, entonces Hajnal fue el dela: siempre estuvo conmigo, sin perder de vista lo que era bueno para mí. También me llevó a un examen en el que puede utilizar los hallazgos de la tecnología moderna para revelar la cantidad de tejido en su cuerpo. Su raro nombre es culturismo. Sin embargo, se están observando muchas cosas.
Por ejemplo, debido a que no soy una humanidad, siempre he insistido en que no busqué objetivos sin importancia. No quiero ser 55 kilos, solo 75. La vida de la máquina fue impactante y no sagrada, pero aún es un hallazgo científico. El peso corporal ideal para mi altura de 175 centímetros se estableció en 67 kilos sin ninguna medida. Pero más tarde, después de una prueba de impedancia de pulso (IDE CERUZA), se descubrió que el peso combinado de hueso y músculo supera los 78 kilos, y que no hay cuerpo sin hueso ni masa muscular. Entonces, el objetivo fue respaldado profesionalmente de 75 libras a 80.
Pero seamos sinceros, está muy lejos, y con un ritmo tan lento, parece casi imposible. Así que investigué más y me encontré en un intestino endocrinológico para examinar la función hormonal de mi cuerpo.
Lo admito, me gustaría un poco de aclaración: la causa de la falla está más allá de mi control, incluso si eso significa que está enferma. No quiero hacerlo porque me levanté y me metí en él, sino porque puedo establecer un nuevo rumbo, no solo para perder peso, sino también para sanar. Si, por otro lado, resulta que no hay cambio, me dará un nuevo impulso en mi vida. ¡Después de todo, todo depende de mí y multiplicaré mi fuerza para mostrarme a mí mismo y a todos que salvaré al mundo durante los próximos tres meses!
Kismamakommentбr
Merci ha progresado mucho en los últimos nueve meses y, por supuesto, el plan de capacitación lo acompaña. El entrenamiento comienza con entrenamiento cardiovascular, trabajando en el paso a paso y en la bicicleta durante unos 20-20 minutos. La esencia del entrenamiento cardiovascular para aumentar su ritmo cardíaco siempre depende de la capacidad del individuo. A pesar de que no fuimos salvos al principio, la frecuencia del pulso de 140 hoy es a menudo superior a 170. Una vez hay una carga gradual y constante en la meta, a veces con un llamado entrenador de intervalos. Esto significa cambiar la carga, subir a un rango más alto y luego volver a bajar. Aquí, me gustaría señalar que una vez que se inventó el concepto de Rango de Escaneo Crucial, la mayoría de las mujeres quieren quedarse aquí. Sin embargo, el cuerpo pronto se acostumbra a la tensión constante y ya no tiene el efecto deseado. Existe la necesidad de protuberancias y tranquilidad, sin mencionar que las personas inteligentes no solo trabajan en el sistema pulmonar y los músculos debido a la pérdida de peso.
Cuando Merci está fuera de esta fase de sudor de 35-40 minutos, estamos cambiando al fortalecimiento muscular. Ocasionalmente, desarrollamos otros grupos musculares. Los muslos, brazos, hombros se alternan, pero cada vez, completa el entrenamiento con ejercicios abdominales.
Incluso si el balance no muestra el resultado, veo que Merci está muy musculoso, y es por eso que puedo alentarlo. Y respeto la perseverancia. La aptitud física es al menos el resultado de perder peso.