Recomendaciones

La torre se llama bosque de invierno.


Ya sea que estemos corriendo, caminando, montando bicicleta o haciendo gimnasia, simplemente no muera. Así es como podemos determinar qué tipo de ejercicio, deporte y condición física queremos lograr en nueve meses.

Si no tienes la oportunidad o no quieres venir al gimnasio, o en casa, no encontrarás el gimnasio lo suficientemente entretenido, también puedes elegir la naturaleza, el parque cercano, el bosque. No hay nada mejor que cuando el aire fresco entra por nuestros pulmones y, en medio de una respiración rápida, nuestros cuerpos reciben todo el oxígeno en zigzag.
Un culturista, un muñón sobresaliente sirve para apoyar ejercicios simples pero efectivos.
1. ¡Comencemos con una carrera fácil! El tempo debe ser lento, vigilando la respiración constante. Cinco a diez minutos serán suficientes.
2. Calentar nuestros hombros, brazos, cintura antes de comenzar el torneo. Llevar a cabo curvas de almacenamiento, caricias ligeras, caricias.
3. Inclínese hacia adelante, sin necesidad de dirigirse, sostenga el tronco de un árbol y gírelo hacia arriba con un brazo móvil. Con esta práctica fortalecemos nuestros brazos.
¡Repitámoslo tres veces!
4. La posición inicial es la misma que la anterior, pero hagamos el ejercicio con el dorso de la mano. Sentiremos que nuestros músculos de la espalda funcionan de esa manera.
¡Repitámoslo tres veces!
5. Apóyate en un tronco y dobla los brazos. Si nos recuperamos, tenemos un efecto similar al de un reclinado.
¡Realiza tres series tres veces!
6. Agarra el tronco del árbol y ponte en cuclillas. Volvamos a poner nuestros pops, sigamos retrocediendo. Ayuda si mantenemos el registro hasta el final. ¡Tenga cuidado de no dejar que sus manos caigan en nuestras manos!
¡Ciertamente habrá diez veces en la serie Habrom!
7. ¡Comienza a fortalecer tus muslos y músculos! No hay mejor práctica para esto. ¡Haz las curvas hacia adelante, derecha, izquierda y centro!
¡Dos veces en cada oficina, luego dos más en la misma serie!
8. Haga palanca a fondo los músculos del muslo trabajados con una sierra ligera. No hay necesidad de saltar.
9. Llega al final del torneo, respira tu aire tres veces y deja que la fatiga se acabe.