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¡Come despacio si quieres perder peso!


¡Esto es lo que a menudo es implacable para las madres! De alguna manera rara vez se dan cuenta y se apresuran, y tragan bocadillos casi libremente.

¡Come despacio!


No solo lo que comemos y cuándo, no parece importar cuán rápido comamos los alimentos. Las personas que comen demasiado rápido consumen más calorías. Según un nuevo estudio realizado por la Universidad de Rhode Island, Coma comida rápidamente Y entre el peso corporal. De los exámenes se desprende que los hombres comen básicamente más rápido que las mujeres y que el consumo de cereales refinados en menos tiempo Los observaban en medio de la comida. Resultó que los que comen rápido consumen 90 gramos de comida por minuto, mientras que aquellos a velocidad media consumen 72 gramos y los que comen lentamente consumen 58 gramos. Estos valores también se ajustaron para los IMC de los sujetos. "Encontramos una gran diferencia entre los sexos. Aunque las mujeres consumieron 52 calorías, los hombres consumieron 80 calorías por minuto". Del mismo modo, los hombres que se consideraban comedores lentos comían exactamente al mismo ritmo que las mujeres que comían rápido. "De acuerdo con una de nuestras ideas comer rápido puede estar relacionado con mayores requerimientos de energía. Como los hombres son más pesados, se necesita más energía desde el principio ", dicen los expertos. Por supuesto, si comemos demasiado rápido, nuestros cerebros no tienen tiempo para procesar que nuestros vientres ya no estén vacíoses decir, lleva tiempo desarrollar la sensibilidad. Los investigadores esperan que sus resultados lo ayuden a perder peso, y si comienza a comer más lentamente, probablemente consumirá menos calorías.Habitación del bebé: ¿Y qué podemos agregar a todo esto desde la perspectiva de la madre? Aquellos que cocinan y sirven, y luego saltan de la mesa varias veces para cumplir con los deseos nuevos y posteriores, seguramente tratarán de abrazar la comida lo antes posible. Sin embargo, una comprensión exhaustiva de la comida hace que la comida sea más agradable, y la sensación de bienestar se desarrolla más rápido. El otro peligro que amenaza a las madres es comer, cocinar y jugar a mitad del juego.
Si desea deshacerse de su peso, ¡es una buena idea pensar primero en sus hábitos alimenticios! ¡Así será la Madre Cerdita de los Cerdos de la Cocina! ¿Este tema está cerca de usted? Puede encontrar muchos buenos consejos sobre dietas y estilo de vida, así como 127 recetas nuevas y saludables en el nuevo libro de cocina de la autora, Renata W. Ungvber.