Recomendaciones

¡Solo asegúrate de dormir bien!


¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Hay algunos alimentos que puedes consumir mucho más fácilmente.


Estamos ansiosos cada minuto del día y nerviosos por el niño. Por un lado, estamos preocupados por la seguridad, ¿no duele si desaparecemos de nuestros ojos por un segundo? ¿Pero es demasiado estresante para los padres criar bien a su bebé, no cuidar a los niños (si es que lo hacen), o viceversa: no es tan nervioso y estresante como una persona puede hacerlo? También puede causar efectos secundarios incómodos. Si no duermes bien, aquí hay algunos consejos increíbles: ¡cómelos para que mis ojos sean más fáciles!

Copos de cereales

Afortunadamente, los copos de cereales son predominantemente variedades de trigo triturado y vitamina B6, que de hecho están infestadas.

Hummus

Este medio cremoso está hecho de pimienta de achicoria y tachin y es una valiosa fuente de vitamina B6. Si eres gourmet por la noche, elegirás pan integral o galletas saladas.

Banбn

Debido a que los plátanos son famosos por su alto contenido de magnesio y potasio, que relaja los músculos, muchas personas creen que puede ayudarlo a conciliar el sueño.

Cereales integrales

Debido al magnesio, el bulgur, la cebada y los granos enteros son buenos para conciliar el sueño.

Semillas

Desde el girasol hasta las semillas de sésamo, puede hincharse mucho, incluso antes de acostarse, ya que no será difícil para su cuerpo procesarlo incluso en pequeñas cantidades.

Kelkбposzta

Un verdadero superalimento que contiene altas concentraciones de calcio, que también ayuda a las hormonas a "relajarse".

Miel y yogurt

Muchas personas recomiendan la leche tibia antes de acostarse, pero tenemos un mejor consejo para esto. El yogur y la miel se encuentran entre los mejores alimentos que son ideales para el insomnio. Ven y pruébalo!

Almendras

Las almendras, las avellanas y los patos grandes se tratan de comer un par de ojos en medio de la noche para que pueda dormir bien.

Queso y galletas

Esta combinación es perfecta para el final de los giros y vueltas de la noche. Por supuesto, no demasiado lo aligerará también. (Vía)Artículos relacionados en este tema:
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