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Los 10 mejores alimentos para bebé


Hay muchos alimentos saludables para bebés, pero hay 10 que son especialmente útiles para los más pequeños. Estos 10 superalimentos están llenos de nutrientes esenciales, son baratos y fáciles de preparar. ¡A ver qué son!

1. Bonya

Las bayas azules profundas y brillantes están llenas de flavonoides llamados antocianinas, que son muy útiles para la salud de los ojos, el cerebro y el tracto urinario del bebé.Sugerencia: Mezcle un cuarto de pizca de arándanos con una cucharada de agua, póngalo en el microondas durante 30 segundos, bata y luego enfríe. Déle la vuelta en un poco de yogurt.

2. Yogurt

Dale los primeros 6 meses. El yogur fortalece el sistema inmunitario, el cerebro y el corazón. Una gran fuente de calcio y vitamina D, que contribuye a la salud ósea y dental.

Variedad de yogurt como quieras

Sugerencia: Puede agregar yogur por su cuenta (elige yogur natural sin azúcar) o mezclarlo con puré de manzana, aguacate o cereal. Pruébalo con mandarina y plátano.

3. trabajo

También contiene vitamina C y tiene un sabor delicioso y dulce, y termina bien para el bebé.Sugerencia: Llena media rebanada del tazón con parmesano, un poco de chile picante y fríelo. Pero también puede ser una buena variación si la prueba con cilantro y garbanzos.

4. lente

Las lentejas son muy saludables, llenas de blanco y fibra, y uno de los alimentos más baratos que puedes comprar en cualquier momento. Sugerencia: Mezcle las lentejas cocidas con diferentes verduras y arroz y sazone a su gusto. Prueba la albahaca y el orégano, pero también tiene un sabor muy armonioso con la hoja de laurel.

5. Verdes de hojas oscuras

Las verduras de hoja verde contienen mucho hierro y ácido fólico. El pezón es el más conocido de estos, pero el repollo y la col rizada también son buenas opciones.Sugerencia: Cocine a fuego lento, luego fríe las verduras de hoja verde y luego mezcle con copos de cereales para darle a su bebé una dosis extra de hierro. Examina a los árabes.

6. brócoli

Todo ácido fólico, fibra y calcio: este brócoli, también conocido por su efecto anticancerígeno.Sugerencia: Cocine a fuego lento el brócoli, córtelo en trozos pequeños y luego bájelo un poco. A la mayoría de los bebés les gusta tener frío.

7. aguacate

El aguacate contiene grasas no saturadas que su bebé necesita para desarrollar bien su cerebro.Sugerencia: Mezcle el aguacate con otros alimentos, pruebe algunos, mezcle con queso crema, manzana o pescado. Pero, por supuesto, puede dárselo a usted mismo: córtelo y déselo a su bebé incluso cuando juegue.

8. Hъs

Sí, la carne es uno de los mejores alimentos que puede darle a su bebé. Exclusiva ebullición de zinc y hierro.Sugerencia: ¡Ríete un poco! Fácil de cocinar, fácil de fregar y sabrosa de muchas maneras. Solo asegúrate de cocinarlo lo suficientemente suave para que tu bebé pueda burlarse de él fácilmente.

9. Ciruelas pasas

Las ciruelas secas contienen mucha fibra, una cura milagrosa para el estreñimiento, que puede necesitar algo de nutrición después de la introducción de alimentos sólidos. Sugerencia: Es delicioso por sí solo, pero puedes mezclarlo con puré de manzana o cereal. En caso de estreñimiento, agregue 1-2 cucharaditas de jugo de ciruela a la fórmula o un poco de leche desnatada.

10. mandarina

Debido a su alto contenido de vitamina C y antioxidante, la mandarina es uno de los alimentos para bebés más frescos, y es muy deliciosa y es amada por todos los bebés. Sugerencia: Corte las rodajas de mandarina en trozos pequeños para que el bebé pueda agarrarlas fácilmente con los dedos. La fuente del artículo está aquí.Otros artículos útiles:
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