Recomendaciones

¿Cómo mantener nuestro peso? ¿Encontraste la dieta ideal?


Coma carne, pero menos pan blanco y papas en su comunidad: este es el consejo del gran estudio previo a las vacaciones.

Según el estudio, una dieta rica en blanco pero pobre en carbohidratos puede ayudar a mantener el peso en aquellos que ya están haciendo dieta para perder peso.
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La psicología del galimatías.

reproducción Los levantadores de pesas experimentados pueden: no perder peso, pero para evitar que lo recoja. Investigaciones anteriores han demostrado que mientras quemes más calorías de las que ingieres, puedes mantenerte en forma, independientemente de lo que comas. Sin embargo, se ha investigado menos qué tipo de rutina se puede utilizar para evitar el regreso de los toros. Contiene una pequeña cantidad de carbohidratos. йtkek "ideбlisak la sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk la kutatуk publicado en el New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban ocho eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos baja zsнrtartalmъ diйta nyomбn la felnхtt observaron бtlagosan 11 Posteriormente, los participantes se dividieron en dos grupos para seleccionar la dieta ideal, y cada grupo pasó por otra dieta. Por lo tanto, la dieta varió el alto y bajo contenido de blanco y carbohidratos. Se incluyó el quinto control: a los participantes se les permitió comer carbohidratos de color blanco y sin restricciones. Los profesionales han incluido no solo adultos sino también familiares del niño, quienes creen que si la familia sigue una dieta para bajar de peso, les ayudará a perder peso.

¡Comemos mucha carne y carbohidratos ligeros!

Todos podían comer toda la comida que quisieran, pero también recibían recetas y consejos de cocina. Los participantes mantuvieron un diario de los alimentos que consumieron, y también se examinaron la sangre y la orina.
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¡No pierdas peso! Se puede pescar en ella!

Después de medio año de dieta, los miembros del grupo dietético pobre de alto contenido de carbohidratos en White han ganado un aumento de peso significativo, alrededor de 2 kilos. Por el contrario, los ricos szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben la vбrtnбl fue mayor lemorzsolуdбs qué kutatуk se llevó de nuevo a un idх utбn nehйz la egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl también kiderьlt vilбgosan fehйrjйben eso fue más fácil seguir muchas dietas bajas en carbohidratosEl vonzуbb era rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt, y mucho menos tenía puestos un йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi oficina tanulmбny szerzхi por estas personas, sin embargo, la atención hнvtбk al tiempo rцvid kutatбs kцvette la rйsztvevхket kнsйrletben, йs la megerхsнtйsйre eredmйnyek Se requiere un seguimiento a más largo plazo. Se publicó un estudio separado sobre los resultados de 827 niños inscritos en el estudio en la revista American Pediatrics.
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