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Frutas de invierno - Haz que tus hijos se lo coman


Afortunadamente se acabó, pero probablemente sea la parte más difícil ahora descubrir, cuando no eres muy mandarina, qué tipo de fruta darles a tus hijos para la ingesta de vitaminas.

Frutas de invierno - Haz que tus hijos se lo coman

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Temporada: de agosto a finPor qué probarlo: a las semillas pequeñas también les gustan las semillas pequeñas. Está lleno de nutrientes inmunoestimulantes, vitaminas (C, K, B5), flavonoides y fibra. El color del caparazón no es de madurez definitiva. Guárdelo en el refrigerador por hasta 3 semanas, así que: dele solo, mezcle en yogurt o exprima el jugo en un naranjo. Una opción más específica es llenar algunos palitos de apio con ricotta y luego cubrirlos con granos de grano.

Kivi

Temporada: de primavera a primaveraPor qué probarlo: a los niños generalmente les gusta cómo se ve el kiwi en el interior y también les gusta el zine. Además, los antioxidantes del cuerpo pueden ser mejor utilizados por el cuerpo que, por ejemplo, las fresas o las uvas, un estudio sobre nutrición en niños encontrado en Arkansas. Otro estudio taiwanés sugiere que consumir antes de acostarse también lo ayuda a tener un sueño más largo, profundo y reparador. una cuchara para que el niño saque el interior. O hornearlo, cortarlo en discos pequeños y servirlo con yogur, con la ayuda de un tenedor podemos mojar las rodajas. Para la cena, puede poner algunos trozos más pequeños de kiwi encima de la ensalada.

Pomelo

Temporada: todo el año, pero la mayor parte de diciembre a abrilPor qué probarlo: si sus hijos están llenos de dulces agrios, la toronja puede ser una alternativa mucho más saludable. Si no le gusta el sabor amargo, elija la toronja blanca más dulce. Aquellos que comen la mitad de esta gran comida que estimula el sistema inmunológico antes de las comidas aún tendrán sus niveles de glucosa en sangre más bajos después de comer dos onzas que aquellos que no la han comido. Esto reduce el riesgo de desarrollar diabetes, según un estudio estadounidense. su elección es redonda, pomelo libre de manchas y manchas. Pero incluso puedes dispararlo: corta 2 toronjas, pon un poco de miel y un poco de madera encima, y ​​ponlas en el horno. Süsd aprox. 5-7 minutos, mientras están un poco marrones. También es una variación divina si se cubre con estofado, rodajas, yogur, miel, muesli integral o granola sin azúcar.

Otras frutas cítricas

Temporada: todo el año, pero especialmente de enero a marzo.Por qué probarlo: naranja, naranja sanguina, mandarina: la mayoría de los niños disfrutan de cada variación. Además de su alto contenido de vitamina C, también contienen antioxidantes que son anticancerígenos y que tampoco se encuentran en la mayoría de las bayas. dientes más pequeños que también puedes colocar en un tazón. Un estudio encontró que cuanto más colorida sea la composición, más preferirían los niños comer las frutas que se les ocurrió.

En el corazon de japon

Temporada: septiembre a febrero¿Por qué probarlo? Aunque puede que no encuentres uno en un supermercado de campo, vale la pena buscarlo. La carne tiende a dorarse menos que otros tipos de peras, por lo que puede empacarlas para sus tés. Debido a su piel delgada y su interior más crujiente, los niños también prefieren comer. Además, contiene menos azúcar, calorías que las variantes más conocidas, pero más fibra y potasio, así que elija: Busque uno que esté libre de defectos y productos químicos finos. Se mantendrá a temperatura ambiente durante una semana (refrigere por hasta 3 semanas) y no se ablandará como la mayoría de los guisantes.
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