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¿Tengo que comer dos si estoy embarazada?


¿Es la consecuencia de un trastorno de la dieta solo que tienen miedo de estar embarazadas? ¿O es cierto que tienes que comer en lugar de dos ahora?

Si lo pesamos en nuestra vida temprana, está claro lo que se supone que debe hacer un bebé: come, come y come mientras tengas lo que. Porque vienen los buenos tiempos cuando el contenido de grasa será el final de la grasa. La continua avanzada jellemzх orszбgokra tбplбlйktъlkнnбlatban jуl hacer, sin embargo, si el tъllйpsz хsi reflejo, pero que ya tiene azйrt, porque casi нgy йszrevйtlenьl muchos veszйlyes la egйszsйget hosszъ tбvon alббsу йtelt fogyaszthatsz.Jelenleg ъgy tartjбk que mбsбllapot hasta 300 al día kalуria tцbbletet igйnyel , es solo el segundo trimestre del embarazo y, por supuesto, solo aquellos que no comen mucho más por adelantado. Obviamente, por ejemplo, una persona que ha comido diariamente debe reducir la dosis en lugar de aumentar otras 300 calorías.

No hay necesidad de comer dos en su lugar

¿Cuánto puedo obtener?

En primer lugar calcular su IMC antes del embarazo (Índice de masa corporal) con la ayuda de una calculadora en línea. Los gemelos que esperan tienen un mayor sentido de normalidad. Comience con la mayoría de estos datos, pero tenga en cuenta: más de la mitad de los pequeños traen menos o más aquí, por lo que las diferencias individuales pueden ser muy importantes. En caso de duda, consulte a un dietista, y se han realizado más investigaciones en los últimos años, y ha arrojado resultados notables. Una es que los fetos que tienen un riesgo significativo de quedar embarazadas tienen una mayor probabilidad de desarrollar diabetes y diabetes; Durante el embarazo, la madre de un niño que tiene hambre es más propensa a la concepción, ya que desarrolla signos a lo largo de su desarrollo que "enseñan" a su cuerpo la importancia del almacenamiento.

¿Por qué está mal obtener más de lo que necesito?

Por las razones mencionadas anteriormente, también puede esperar que un bebé nazca con un peso superior al promedio y, en algunos casos, debido al riesgo de sobrepeso. También es cierto que un bebé con sobrepeso tiene más probabilidades de tener diabetes gestacional e hipertensión gestacional. Este problema es abrumador Niveles excesivamente altos de carbohidratos en la dieta. También es responsable de que el contenido de nutrientes útiles (como vitaminas, oligoelementos, minerales, grasas valiosas) en la dieta promedio sea ciertamente muy inferior al ideal. Esto no debe contrarrestarse tomando vitaminas durante el embarazo, sino comiendo una dieta saludable y comiendo.

Cambios simples pero efectivos

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a perder peso, ¡pero para que su transición sea mucho más saludable!
  • Limite su consumo de pan, picatostes, papas, pastas, arroz. En cambio, muchas ensaladas crudas, frutas. No uses azúcar, miel en absoluto.

  • Evite los alimentos que son bajos en vitamina C por su alto contenido calórico. ¡Come algo que tu cuerpo realmente necesita! Por ejemplo: frutas o verduras recién prensadas en lugar de carne a la parrilla, carne a la parrilla en lugar de carne a la parrilla, aceites vegetales engrasados ​​en frío en lugar de calor, sin tratamiento térmico.

  • Aumente el contenido de fibra de su dieta para mantener su digestión funcionando bien, no para fluctuar sus niveles de azúcar en la sangre o matarlo de hambre demasiado pronto. Por ejemplo: salvado de avena con frutas crudas y yogur, ensalada verde en grandes porciones, pan de harina integral.

  • De una a cinco veces al día, cada vez en pequeñas cantidades, en reposo, sin prisas.
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