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Semilla de chía: ¿Por qué estás tan molesta?


El Chi se considera un tipo de superalimento porque es fácil de incorporar a una dieta saludable, tiene muchos efectos fisiológicos beneficiosos y tiene una amplia variedad de usos.

Semillas de chía: la súper comida

Las semillas de chía, también conocidas como halcones, son una planta con flores nativa del centro y sur de México y Guatemala. Se cultivaron en la época precolombina y fueron al menos tan populares como el maíz. Es un ingrediente alimentario muy popular en América Central y del Sur hasta nuestros días. real szuperйlelmiszerkйnt Tenga en cuenta que hay bares que consideran que la chia (y otros alimentos) es un "súper alimento" como uno de los trucos de marketing más populares. Muchos lo consideran uno de los alimentos más saludables. Las semillas, que son ricas en ácidos grasos omega, son fáciles y fáciles de incorporar a una dieta saludable. Las pequeñas semillas negras, grises, marrones o blancas son muy ricas en ácidos grasos omega-3 y -6, blanco, manganeso, magnesio, fósforo, zinc, potasio y vitaminas B. Chia huesos para un desarrollo saludable, las fibras que contiene juegan un papel muy importante para ayudar a controlar la diabetes. Estas fibras también pueden desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer; al menos, hay investigaciones en esta área. Y los ricos ácidos grasos omega-3 contribuyen a la para prevenir problemas cardíacos y de precios y para el funcionamiento del sistema inmune. siempre anímalo antes de agregar otro alimento. Las semillas de chía se hinchan a expensas del agua y, como la col rizada, son capaces de absorber el agua, que luego puede multiplicarse por un factor de 10. Se recomienda remojar 10-15 minutos antes del consumo en agua, jugo de fruta, yogur y luego hinchar el chi después. Después de remojar, se convertirá en gel o almidón de gelatina. Su popularidad también radica en el hecho de que se puede agregar a innumerables alimentos: mezcle yogurt, muesli, agite, cuele con sopa, agréguelo a ensaladas, panes, bollos, pasteles. Nunca beba alcohol, ya que no absorbe alcohol, sino que absorberá agua del estómago, lo que puede causar problemas digestivos. El Chi tiene un contenido muy alto de nutrientes y ralentiza la digestión. Por lo tanto, una comida de chía después de las comidas significa una ingesta extrema de nutrientes que contribuye a la obesidad. Los niños pueden consumirse en pequeñas cantidades a partir de la edad de 2-3 años, pero siempre tenga mucho cuidado e introduzca gradualmente este alimento.