Recomendaciones

Sin pérdida de peso: ¿maltés o moneda?


Cuando comience a rebotar con diferentes tipos de ofertas de pérdida de peso, pronto notará que muchas personas se proclaman a sí mismas: coman tanto como quieran, pierdan peso. O bien, aún no tiene que renunciar a sus favoritos. Solo se necesitan cambios menores. Tйnyleg?

Estoy empezando con las buenas noticias: ¡realmente no tienes que ayunar! Después de todo, con una dieta que constantemente se rinde en la parte posterior de su vida y lo priva de todo lo que come, no cree que pueda vivir juntos, al menos el éxito abrumador de las personas. Es por eso que muchas personas están luchando después de dietas repetidas y exitosas. efecto ping-pong. Por un tiempo, te regañamos por no comer o solo por un pequeño grupo de alimentos, pero con un esfuerzo aún mayor, echas de menos lo que "perdieron", y las gaviotas de rápido lanzamiento caen rápidamente. Desafortunadamente, si cancela sus cambios programados en lugar de los cambios regulares con los que se identifica, es raro que tenga éxito.

Dieta después del parto

Tiene hambre de unas bellotas de cerdo.

dice el proverbio. Por lo tanto, al ajustar su dieta, debe intentar divertirse con los alimentos que come, a menos que quiera seguir comiendo su mente permanentemente. Esto excluye por completo todas las dietas que comienzan con no desayunar, continúan con una taza de azúcar sin azúcar y luego comen una pequeña ensalada por la noche. También utiliza energía almacenada, pero a la larga sin duda conducirá a la desnutrición, ya que no puede proporcionar los nutrientes que necesita con este método.Cual es la solucion?Comer a menudo!
Todos los métodos que se pueden tomar en serio son los más bajos. cinco comidas al día él sugiere, sin embargo, que el otro esfuerzo, el refrigerio continuo, el comer, el refrigerio, no es del agrado. Hay diferentes opciones a la hora de comer, y la mayor parte del camino a la cena es algo más ligero, a pesar de que el desayuno y el almuerzo son calóricos, más lactantes. ¡Vale la pena pensar en lo que nos hace sentir bien! Porque comemos más (mucho) más de lo que necesitamos.
  • la alimentación solo corre por cierto, algo un kнsйrхjekйnt: leer mientras leo, leer (no me he dado cuenta de que no tengo existencias, traeré más), ver películas (no comer esto, solo un pequeño sapo), trabajar (¡no lo sé!)
  • no masticamos ni probamos la comida a fondo y lentamente. Pero en cuestión de momentos, casi lo tapamos, porque no lo sentimos ...
  • no es apropiado dejar restos
  • la comida se considera una recompensa o consuelo para ciertos alimentos
  • Por lo tanto, creo que comer es una parte muy importante de un evento que es realmente independiente de comer, como cumpleaños, aniversarios, reuniones amistosas.
¡Intenta cambiarlos! Esencialmente, este es un cambio en el comportamiento alimentario. ¡No es fácil, pero el resultado es liberado!

Lo que te hace quedarte más tiempo

Nadie puede pensar seriamente que lo que come es completamente irrelevante. Por ejemplo, los pasteles normales se pueden hacer con edulcorante, harina reducida en carbohidratos y causar menos daño que los ingredientes originales, a pesar de que pueden estar perdiendo peso. Debido a que su contenido nutricional no aumentará, ni su comportamiento alimenticio (en este caso, su hambre) cambiará. Una dieta sostenible y saludable incluirá (como todos los colores, aroma, condición, mejora, etc.).Cual es la solucion?Una característica importante de una dieta saludable es alta contenido йlelmirost, que proporciona una sensación permanente de seguridad. Cuando cocine en casa, tenga esto en cuenta y cambie los ingredientes para que tenga un mayor contenido de fibra. Por ejemplo, use solo harina de trigo integral, muchas verduras crudas, frutas y cantidades más altas de fibra y carbohidratos bajos. No use azúcar, vaya acostumbrándose gradualmente a los sabores dulces naturales. La comida tradicional de las personas que viven en la superficie es muy diferente entre sí. Dietas muy diferentes pueden ser igualmente saludables. Curiosamente, comienzan a surgir problemas con enfermedades llamadas civilización, obsolescencia, cuando la globalización entra en la industria con los industrializados, alimentos poco saludables, una amplia variedad de ensaladas confitadas, donas y productos horneados. Es muy instructivo mirar lo que comen en el mundo y cuál es el resultado.Estos también pueden ser de interés en la pérdida de peso: